I 3 pilastri del nostro club: BoxeBien, LutteBien e DefenseBien
Come si svolgono gli allenamenti?
La nostra metodologia si articola in tre attività uniche, adattate alle esigenze del tuo corpo e della tua mente in ogni momento:
BoxeBien – Tecniche di Striking (Colpi al sacco individuale)
Cardio, intensità e disconnessione. Se cerchi di liberare lo stress accumulato e di bruciare il massimo delle calorie a un ritmo frenetico, questo è il tuo spazio. BoxeBien unisce i colpi al sacco individuale all'allenamento cardiovascolare ad alta intensità. Qui non c'è alcun contatto con un avversario: ci sei solo tu, la musica, il sacco e un'opportunità assoluta di staccare dal mondo esterno per ricaricare le tue energie.
LutteBien – Tecniche di Grappling (Prese e controllo con un compagno)
Tecnica, mobilità e concentrazione mentale. L'essenza stessa del controllo e della fluidità. Durante queste sessioni, lavoriamo su prese, proiezioni e controllo a terra con un compagno, sempre in un ambiente di assoluto rispetto reciproco. LutteBien è una disciplina che sfida il tuo corpo in termini di forza e mobilità, richiedendo al tempo stesso alla tua mente una concentrazione totale sul momento presente.
DefenseBien (Difesa personale in lezioni private)
Efficacia, sicurezza e personalizzazione. La tua sicurezza e la tua fiducia sono la nostra priorità. Attraverso lezioni private, DefenseBien ti offre strumenti di difesa personale reali ed efficaci. Grazie a questo formato individuale (uno a uno), l'apprendimento è personalizzato al 100% e adattato alle tue capacità e al tuo ritmo, garantendo una perfetta assimilazione tecnica in totale sicurezza.
Come si svolgono le sessioni?
Abbiamo ottimizzato ogni allenamento sotto forma di sessioni dinamiche di 45 minuti. Un formato altamente efficace, ideato per ottenere il massimo beneficio metabolico e mentale nel minor tempo possibile, rispettando appieno il tuo programma e il tuo tempo libero.
BoxeBien – 45 minuti:
05’ di warm-up (riscaldamento e mobilità articolare)
10’ di drills (apprendimento delle tecniche)
25’ di workout (8 round di colpi al sacco con le combinazioni apprese)
05’ di cool-down (allungamento, respirazione e ritorno alla calma)
LutteBien – 45 minuti:
05’ di warm-up (riscaldamento e mobilità articolare)
25’ di drills (apprendimento delle tecniche con la cooperazione di un compagno)
10’ di workout (8 round di allenamento individuale HIIT basati sui movimenti appresi)
05’ di cool-down (allungamento, respirazione e ritorno alla calma)
DefenseBien – 45 minuti:
05’ di warm-up (allungamento e mobilità articolare)
40’ di formazione in difesa personale con un istruttore privato:
Insegnamento personalizzato
Progressione molto rapida
Massima efficacia tecnica
Al Club LutteBien abbiamo creato un ecosistema in cui la pratica è divertente, gli istruttori ti guidano con passione e ogni sessione ti lascia una sensazione di superamento di te stesso senza pari.
Ti offriamo l'accesso a uno stile di vita più sano, forte e bilanciato.
Ottimizza il tuo tempo. Proteggi la tua salute.