Domande frequenti — LutteBien

La sessione di gruppo di BoxeBien dura 45 minuti. Inizia con 5 minuti di riscaldamento e mobilità articolare. Successivamente, potrai dedicare 10 minuti all'apprendimento e alla pratica delle tecniche di colpo del giorno, sia con i pugni, i piedi, i gomiti o le ginocchia. Poi, continuerai con 8 round di combinazioni al sacco. Infine, la sessione si conclude con 5 minutes di allungamento e rilassamento, per un effetto energizzante. I nostri spogliatoi e le docce saranno poi a tua completa disposizione. Per le sessioni di BoxeBien, utilizzerai fasce in gel, guanti da sacco e protezioni per i piedi. Puoi portare la tua attrezzatura o acquistarla direttamente al club. Per la tua sessione di prova, il club sarà lieto di prestarti tutto il materiale necessario. I posti sono limitati a un massimo di 20 partecipanti per garantire l'attenzione dell'allenatore e mantenere la motivazione del gruppo. Un allenatore è sempre presente per spiegare le routine, correggere i tuoi movimenti e aiutarti. Dispone inoltre di uno schermo che mostra gli esercizi.

La sessione di gruppo di LutteBien dura 45 minuti. Inizia con 5 minuti di riscaldamento e mobilità. Successivamente, si concentra su 25 minuti di apprendimento e pratica tecnica in coppia, incentrati su proiezioni, controlli e uscite dal controllo. Poi, continuerai con 8 round di HIIT basati su movimenti di lotta individuali. Infine, la sessione si conclude con 5 minuti di allungamento e rilassamento per un ritorno alla calma dinamizzante. I nostri spogliatoi e le docce saranno poi a tua disposizione. Non è richiesta alcuna attrezzatura sportiva obbligatoria per partecipare alle sessioni di LutteBien. Se lo desideri, l'uso di scarpe da lotta o da sambo è assolutamente consentito. I posti sono limitati a un massimo di 20 partecipanti per garantire l'attenzione dell'allenatore e mantenere la motivazione del gruppo. Un allenatore è sempre presente per spiegare le routine, correggere i tuoi movimenti e aiutarti. Dispone inoltre di uno schermo che mostra gli esercizi.

La sessione inizia con un semplice riscaldamento di circa 5 minuti per preparare il corpo. Successivamente, l'istruttore effettua una rapida revisione tecnica per verificare che i concetti della lezione precedente siano stati ben assimilati. Una volta convalidata questa fase, inizia l'apprendimento delle nuove tecniche del giorno, in totale sintonia con il programma personalizzato dell'allievo. Infine, quando l'allievo raggiunge un certo livello, la sessione si conclude con una messa in pratica tecnica direttamente con l'istruttore. Non è richiesta alcuna attrezzatura sportiva particolare. Trattandosi di lezioni private completamente personalizzate, il tuo istruttore ti fornirà in anticipo tutte le indicazioni necessarie qualora dovesse servire un materiale specifico.

Il nostro obiettivo è promuovere una cultura della pratica delle arti marziali orientata ai suoi benefici per il corpo e la mente. Troverai persone che condividono questa stessa filosofia e i valori che promuoviamo al club: amicizia, rispetto, salute, fiducia, superamento di sé e gratitudine.

Non è necessario essere in forma per iniziare. Gli esercizi sono accessibili a tutti i livelli. L'allenatore ti guida per rimanere nella tua zona di sforzo ideale. Per BoxeBien e LutteBien, la routine cambia ogni settimana per evitare la monotonia, poiché l'arsenale tecnico è molto ampio in entrambe le attività. Per DefenseBien, invece, usufruisci di una lezione privata completamente personalizzata in cui progredisci al tuo ritmo, non appena l'istruttore convalida la corretta assimilazione delle tecniche. Ti consigliamo di lavorare al tuo ritmo e, se sei stanco, puoi fermarti un momento per riposare. Inoltre, uno dei ruoli principali del nostro istruttore, al di là dell'insegnamento tecnico, è quello di garantire che ciascuno si alleni nella propria zona di sforzo ideale. Questo assicura che ogni sessione sia sia efficace che arricchente, rimanendo al tempo stesso un'eccellente esperienza.

Le nostre attività di gruppo BoxeBien e LutteBien sono orientate alla salute e non al combattimento. Preferiamo dire che non servono direttamente a difendersi, anche se il miglioramento della forma fisica può sempre aiutare in caso di emergenza. Il nostro programma DefenseBien, invece, svolto sotto la supervisione esclusiva di un istruttore, è concepito come un sistema di difesa personale efficace, a condizione di acquisire le conoscenze necessarie e dedicarvi un tempo di pratica adeguato. È importante notare che l'efficacia nella difesa personale rimane soggettiva, poiché dipende in ultima analisi da ciascun individuo e da molteplici fattori esterni.

Per garantire l'atmosfera unica e serena che la pratica nel nostro club promette, i membri devono avere almeno 18 anni. Tuttavia, se la richiesta lo giustificherà, in futuro potranno essere previste fasce orarie specifiche per le categorie "Youth" e "Kids".

Sì, puoi iscriverti in qualsiasi giorno e iniziare quando vuoi, poiché ogni sessione è indipendente.

Le sessioni possono essere annullate senza problemi fino a 24 ore prima dell'inizio per recuperare il credito. In caso contrario, il credito viene perso poiché il posto è stato riservato.

Abbigliamento sportivo comodo, ciabatte da sport perché ci alleniamo a piedi scalzi, una bottiglia d'acqua e l'occorrente per la doccia se lo desideri.