Nuestra metodología se divide en tres actividades únicas, adaptadas a las necesidades de su cuerpo y de su mente en cada momento:
BoxeBien – Técnicas de Striking (Golpeo en saco individual)
Cardio, intensidad y desconexión. Si busca liberar el estrés acumulado y quemar el máximo de calorías a un ritmo frenético, este es su espacio. BoxeBien combina el golpeo individual en saco con el entrenamiento cardiovascular de alta intensidad. Aquí no hay contacto con ningún rival: solo están usted, la música, el saco y la oportunidad perfecta para desconectar del mundo exterior y recargar energía.
LutteBien – Técnicas de Grappling (Llaves y control con compañero)
Técnica, movilidad y enfoque mental. La esencia misma del control y la fluidez. Durante estas sesiones, trabajamos los agarres, los derribos y el control en el suelo con un compañero, siempre en un ambiente de absoluto respeto mutuo. LutteBien es una disciplina que desafía su cuerpo en términos de fuerza y movilidad, al tiempo que exige a su mente un enfoque y una concentración totales en el momento presente.
DefenseBien (Defensa personal en clases particulares)
Eficacia, seguridad y personalización. Su seguridad y su confianza son nuestra prioridad. A través de clases particulares, DefenseBien le aporta herramientas de defensa personal reales y eficaces. Gracias a este formato individual (uno a uno), el aprendizaje es 100 % personalizado y adaptado a sus capacidades y a su ritmo, garantizando una asimilación técnica perfecta con total seguridad.
¿Cómo se desarrollan las sesiones?
Hemos optimizado cada entrenamiento en sesiones dinámicas de 45 minutos. Un formato de gran eficacia, diseñado para lograr el máximo beneficio metabólico y mental en el menor tiempo posible, respetando al máximo su agenda y su tiempo libre.
BoxeBien – 45 minutos:
05’ de warm-up (calentamiento y movilidad articular)
10’ de drills (aprendizaje de técnicas)
25’ de workout (8 asaltos de golpeo en saco con las combinaciones aprendidas)
05’ de cool-down (estiramientos, respiración y vuelta a la calma)
LutteBien – 45 minutos:
05’ de warm-up (calentamiento y movilidad articular)
25’ de drills (aprendizaje de técnicas con la cooperación de un compañero)
10’ de workout (8 asaltos de entrenamiento individual HIIT basados en los movimientos aprendidos)
05’ de cool-down (estiramientos, respiración y vuelta a la calma)
DefenseBien – 45 minutos:
05’ de warm-up (estiramientos y movilidad articular)
40’ de formación en defensa personal con un instructor privado:
Enseñanza personalizada
Progresión muy rápida
Máxima eficacia técnica
En el Club LutteBien hemos creado un ecosistema donde la práctica es amena y divertida, donde los instructores le guían con pasión y donde cada sesión deja una sensación inigualable de superación personal.
Le ofrecemos el acceso a un estilo de vida más sano, fuerte y equilibrado.
Optimice su tiempo. Proteja su salud.