Preguntas frecuentes — LutteBien

La sesión colectiva de BoxeBien dura 45 minutos. Comienza con 5 minutos de calentamiento y movilidad articular. A continuación, disfruta de 10 minutos de aprendizaje y práctica de las técnicas de golpeo del día, ya sea con los puños, los pies, los codos o las rodillas. Después, continúa con 8 rounds de combinaciones en el saco de boxeo. Para terminar, la sesión finaliza con 5 minutos de estiramientos y relajación, para lograr un efecto energizante. Nuestros vestuarios y duchas quedan después a su completa disposición. Para las sesiones de BoxeBien, utilizará vendas de gel, mitones de saco y protecciones para los pies. Puede traer su propio equipamiento o adquirirlo directamente en el club. Para su sesión de prueba, el club se complacerá en prestarle todo el material necesario. Las plazas están limitadas a un máximo de 20 participantes para garantizar la atención del entrenador y mantener la motivación del grupo. Un entrenador está siempre presente para explicar las rutinas, corregir sus gestos y ayudarle. También dispone de una pantalla que muestra los ejercicios.

La sesión colectiva de LutteBien dura 45 minutos. Comienza con 5 minutos de calentamiento y movilidad. A continuación, se concentra en 25 minutos de aprendizaje y práctica técnica en parejas, centradas en proyecciones, controles y salidas de control. Después, continúa con 8 rounds de HIIT basados en movimientos de lucha individuales. Finalmente, la sesión concluye con 5 minutos de estiramientos y relajación para un retorno a la calma dinamizante. Nuestros vestuarios y duchas quedan después a su disposición. No se requiere ningún material deportivo obligatorio para participar en las sesiones de LutteBien. Si lo desea, el uso de calzado de lucha o sambo está totalmente autorizado. Las plazas están limitadas a un máximo de 20 participantes para garantizar la atención del entrenador y mantener la motivación del grupo. Un entrenador está siempre presente para explicar las rutinas, corregir sus gestos y ayudarle. También dispone de una pantalla que muestra los ejercicios.

La sesión comienza con un calentamiento sencillo de unos 5 minutos para preparar el cuerpo. A continuación, el instructor realiza una rápida revisión técnica para verificar que las nociones de la clase anterior se han asimilado bien. Una vez validada esta etapa, comienza el aprendizaje de las nuevas técnicas del día, en total consonancia con el programa personalizado del alumno. Finalmente, cuando el alumno alcanza cierto nivel, la sesión concluye con una puesta en práctica técnica directamente con el instructor. No es obligatorio ningún equipamiento deportivo en particular. Al tratarse de clases particulares totalmente personalizadas, su instructor le dará previamente todas las indicaciones necesarias si un material específico resulta útil.

Nuestro objetivo es promover una cultura de práctica de las artes marciales orientada a sus beneficios para el cuerpo y la mente. Encontrará a personas que comparten esta misma filosofía y los valores que promovemos en el club: amistad, respeto, salud, confianza, superación personal y gratitud.

No es necesario estar en forma para empezar. Los ejercicios son accesibles para todos los niveles. El entrenador le guía para permanecer en su zona de esfuerzo ideal. Para BoxeBien y LutteBien, la rutina cambia cada semana para evitar la monotonía, ya que el arsenal técnico es muy amplio en ambas actividades. En cambio, para DefenseBien, se beneficia de una clase particular totalmente personalizada donde progresa a su propio ritmo, tan pronto como el instructor valida la buena asimilación de las técnicas. Le recomendamos trabajar a su propio ritmo y, si está cansado, puede parar un momento para descansar. Además, una de las funciones principales de nuestro instructor, más allá de la enseñanza técnica, es velar por que cada uno entrene en su zona de esfuerzo ideal. Esto garantiza que cada sesión sea tan eficaz como enriquecedora, sin dejar de ser una excelente experiencia.

Nuestras actividades colectivas BoxeBien y LutteBien están orientadas a la salud y no al combate. Preferimos decir que no sirven directamente para defenderse, aunque la mejora de la condición física siempre puede ayudar en caso de emergencia. En cambio, nuestro programa DefenseBien, impartido bajo la supervisión exclusiva de un instructor, está diseñado como un sistema de defensa personal eficaz, a condición de adquirir los conocimientos necesarios y dedicarle el tiempo de práctica adecuado. Es importante señalar que la eficacia en defensa personal sigue siendo subjetiva, ya que depende en última instancia de cada individuo y de múltiples factores externos.

Para garantizar la atmósfera única y serena que promete la práctica en nuestro club, los miembros deben tener un mínimo de 18 años. No obstante, si la demanda lo justifica, en el futuro se podrán habilitar horarios específicos para las categorías «Youth» y «Kids».

Sí, puede inscribirse cualquier día y empezar cuando quiera, ya que cada sesión es independiente.

Las sesiones se pueden cancelar sin problema hasta 24 horas antes del inicio para recuperar el crédito. De lo contrario, el crédito se pierde, ya que la plaza queda reservada.

Ropa deportiva cómoda, chanclas deportivas porque entrenamos descalzos, una botella de agua y sus artículos de ducha si lo desea.