Question 1

Qu'est-ce que LutteBien?

Accepted Answer

LutteBien est le premier club à dispenser des entraînements de Mindful Combat Training. C'est un gym boutique situé dans la zone métropolitaine de Lausanne, équipé d'une structure de 20 sacs de frappe, conçu pour réaliser des combinaisons de coups au rythme de la musique.

Question 2

Qu'est-ce que le Mindful Combat Training?

Accepted Answer

Le Mindful Combat Training est un système d'entraînement innovant basé sur les arts martiaux, conçu pour mettre en forme l'esprit et le corps. Il consiste en des séances de 45 minutes où chaque participant choisit un sac pour travailler avec lui. Chaque session comprend un échauffement, 8 rounds de combinaisons de coups au sac et une dernière partie d'étirements et de relaxation.

Question 3

Quels sont les bienfaits de ce type d'entraînement?

Accepted Answer

La principale caractéristique du Mindful Combat Training est son effet anti-stress et ses bienfaits au niveau psychologique, qui surviennent en même temps que l'augmentation des capacités physiques et de coordination.

Question 4

D'où vient ce système d'entraînement?

Accepted Answer

Le Mindful Combat Training est l'application de l'entraînement des arts martiaux à l'amélioration et à la conservation de la santé. Il a été conçu par le Docteur Erik Montesinos et le Professeur Jose Moya, partenaires d'arts martiaux depuis 1990, après avoir constaté la valeur de ces disciplines pour le maintien de la santé et leur effet anti-âge.

Question 5

Comment en savoir plus sur ce système?

Accepted Answer

Des articles liés au Mindful Combat Training seront publiés sur le Blog de ce même site web afin d'approfondir les informations sur cette activité.

Question 6

Quelle est la mission de LutteBien?

Accepted Answer

Conserver et améliorer la santé des personnes à travers la pratique des mouvements d'arts martiaux. Cela est rendu possible par les cinq piliers de la santé : Bien bouger - Bien manger - Bien respirer - Bien penser - Bien dormir.

Question 7

Quel type d'ambiance vais-je trouver au club LutteBien?

Accepted Answer

Notre objectif est de promouvoir une culture de pratique des arts martiaux orientée vers ses bienfaits pour le corps et l'esprit. Vous rencontrerez des personnes qui partagent cette même philosophie et les valeurs que nous promouvons au club : amitié, respect, santé, confiance, dépassement de soi et gratitude.

Question 8

En quoi consiste une séance au club LutteBien?

Accepted Answer

Les participants arrivent quelques minutes avant le début pour se préparer. La séance de 45 minutes commence par 12 minutes d'échauffement avec de la mobilité articulaire et la pratique des techniques. Ensuite, après avoir mis les protections, nous effectuons 8 rounds de combinaisons de coups qui changent chaque semaine, avec une minute et demie de repos entre chaque round. Pour finir, nous réalisons 6 minutes d'étirements, de relaxation et de respiration pour obtenir un effet énergisant. Les vestiaires et douches sont ensuite à disposition.

Question 9

Comment fonctionnent les horaires?

Accepted Answer

Vous pouvez organiser votre semaine librement via le calendrier sur notre site web ou notre application. Il suffit de cliquer sur le créneau souhaité pour réserver. Vous pouvez vous inscrire au jour le jour ou sélectionner plusieurs créneaux à la fois.

Question 10

Puis-je faire une séance d'essai avant de m'inscrire?

Accepted Answer

Oui, bien sûr. Sur le site web, vous trouverez une bannière pour accéder facilement à une séance d'essai gratuite. Vous pouvez aussi inviter vos amis pour venir essayer tous ensemble.

Question 11

Quel matériel dois-je apporter?

Accepted Answer

Une tenue de sport confortable, des tongs car nous nous entraînons pieds nus, une bouteille d'eau et vos affaires de douche.

Question 12

Quel matériel est utilisé pendant les entraînements?

Accepted Answer

Vous utiliserez des bandes de gel, des mitaines, des protections pour les pieds et un capteur de rythme cardiaque. Ce matériel est offert lors de la première inscription. Pour un essai, nous vous prêtons l'équipement.

Question 13

Y a-t-il une supervision par un entraîneur pendant les séances?

Accepted Answer

Oui, un entraîneur est toujours présent pour expliquer les routines, corriger vos gestes et vous aider. Il dispose également d'un écran affichant les exercices.

Question 14

Faut-il être en forme pour s'entraîner chez LutteBien?

Accepted Answer

Il n'est pas nécessaire d'être en forme pour commencer. Les exercices sont accessibles à tous les niveaux. L'entraîneur vous guide et vos pulsations sont monitorées pour rester dans votre zone d'effort idéale.

Question 15

L'entraînement est-il le même tous les jours?

Accepted Answer

Non, la routine change chaque semaine pour éviter la monotonie. L'arsenal technique est très large avec des coups de poing, jambe, genou, coude et des drills au sol.

Question 16

Que se passe-t-il si je ne peux pas terminer l'entraînement?

Accepted Answer

Il ne se passe absolument rien. Nous recommandons de travailler à votre rythme. Si vous êtes fatigué, vous pouvez vous arrêter un moment pour vous reposer.

Question 17

Combien de personnes peuvent s'entraîner par séance?

Accepted Answer

Les séances sont limitées à un maximum de 20 participants pour garantir l'attention de l'entraîneur tout en conservant la motivation du groupe.

Question 18

À partir de quel âge peut-on commencer à s'entraîner?

Accepted Answer

Le club LutteBien accepte les membres à partir de 14 ans.

Question 19

Que se passe-t-il si je réserve une séance et que je ne peux pas y assister?

Accepted Answer

Les séances peuvent être annulées sans problème jusqu'à 24 heures avant le début pour récupérer le crédit. Sinon, le crédit est perdu car la place est réservée.

Question 20

Ce que nous faisons sert-il à se défendre?

Accepted Answer

Le Mindful Combat Training est orienté vers la santé et non vers le combat. Nous préférons dire que cela ne sert pas à se défendre, bien que l'amélioration physique puisse aider en cas d'urgence.

Question 21

J'ai beaucoup d'expérience et une très bonne forme. L'entraînement sera-t-il trop facile?

Accepted Answer

Le niveau est pensé pour une condition moyenne, mais l'entraîneur pourra vous conseiller d'augmenter la résistance, la cadence des coups ou de réduire les repos pour augmenter l'intensité.

Question 22

Comment puis-je effectuer une séance d'essai?

Accepted Answer

Vous pouvez le faire via la bannière sur notre site web, via le bouton d'invitation sur l'application ou en vous présentant directement au club.

Question 23

Comment m'inscrire?

Accepted Answer

Vous pouvez vous inscrire via la section dédiée sur notre site web, via l'application ou directement en personne au club.

Question 24

Puis-je m'inscrire n'importe quel jour?

Accepted Answer

Oui, vous pouvez vous inscrire n'importe quel jour et commencer quand vous voulez car chaque séance est indépendante.

Question 25

Combien coûte l'entraînement chez LutteBien?

Accepted Answer

Le club propose 4 modalités de paiement. Veuillez consulter la section « adhésions » sur le site web pour les détails.

Question 26

Quels sont les modes de paiement ?

Accepted Answer

Le paiement se fait uniquement par carte de crédit ou de débit via notre plateforme sécurisée.

Question 27

Les abonnements ont-ils une date d'expiration?

Accepted Answer

Oui, tous les abonnements expirent 30 jours après l'achat.

Question 28

Dois-je payer des frais d'inscription?

Accepted Answer

Il n'y a pas de frais d'inscription classiques, mais l'achat d'un Kit d'Initiation obligatoire à 65 CHF est requis lors du premier paiement. Il comprend les bandes de gel, les mitaines, les protections de pieds et le cardiofréquencemètre.

Question 29

Dois-je avoir une expérience préalable en arts martiaux ou en fitness pour m'inscrire?

Accepted Answer

Pas du tout! Nos séances sont conçues pour tous les niveaux, des débutants aux plus avancés. Nos coachs adaptent chaque exercice à votre condition physique pour vous aider à progresser de manière sûre, efficace et personnalisée.

DefenseBien : La Science de la Sécurité Personnelle